Tips Mencegah Obesitas pada Anak
November 13th, 2008
Obesitas atau kegemukan di masa anak-anak bisa berisiko diabetes tipe 2, asma, darah tinggi, apnea, gangguan metabolisme glukosa, resistensi insulin, dislipidemia, gangguan hati, serta gangguan emosional di masa dewasa. Artinya masa kecil yang sehat sebenarnya bisa menjadi bekal untuk kehidupan yang lebih baik di masa dewasanya.
Langkah yang paling efektif untuk mencegah obesitas atau kegemukan pada anak adalah pengawasan oleh orang tua. Orang tua diharapkan selalu memperhatikan pola makan anak, baik dari segi kuantitas maupun kualitas makanan, sehingga obesitas tidak terjdi pada anak. Akan tetapi juga perlu diingat, disamping pola makan dan gaya hidup ternyata alasan genetika juga sangat mempengaruhi. Orang tua yang mengalami obesitas kemungkinan besar anak juga mengalami.
Berikut ini Tips mencegah Obesitas pada anak :
- Biasakan anak memiliki pola makan teratur.
- Berikan anak makanan yan mengandung serat, misalnya buah-buahan dan sayuran.
- Hindari memberi makan anak dengan makanan yang berkalori terlalu tinggi.
- Usahakan menghindari mengkonsumsi makanan cepat saji.
- Arahkan anak meningkatkan kegiatan fisik di luar rumah, misalnya banyak berolah raga.
- Hindari makan berlebihan dan mengemil.
Related posts:
- Mencegah Hepatitis B Kronis Sejak Bayi
- 10 Tanda Anak Bergizi Baik
- Tips Mengatasi Mual Muntah Saat Hamil
- Tips Stimulasi Yang Sehat Bagi Anak
- Tips Bila Si Kecil Sakit Perut (Colic)
No comments yet.